Changez-vous les idées en 15 minutes

S’occuper avec autre chose et se distraire peut être utile lorsque les émotions sont à fleur de peau. Et oui, le bon et vieux conseil des amis peut marcher!

Si vous avez entre 10 et 15 minutes choisissez parmi les propositions suivantes:

  • Faire un petit tour à l’intérieur ou à l’extérieur
  • Ecouter de la musique
  • Naviguer sur internet
  • Lire un article de revue/journal ou un chapitre de livre
  • Appeler ou écrire à un ami/de la famille
  • Télécharger des vidéos de votre intérêt sur internet
  • Faire un peu de rangement
  • Prendre un bain
  • Se faire des soins (masque du visage, crème hydratante)

… N’hésitez pas à compléter la liste avec des idées en rajoutant des commentaires ci-dessous!