S’occuper avec autre chose et se distraire peut être utile lorsque les émotions sont à fleur de peau. Et oui, le bon et vieux conseil des amis peut marcher!
Si vous avez entre 10 et 15 minutes choisissez parmi les propositions suivantes:
- Faire un petit tour à l’intérieur ou à l’extérieur
- Ecouter de la musique
- Naviguer sur internet
- Lire un article de revue/journal ou un chapitre de livre
- Appeler ou écrire à un ami/de la famille
- Télécharger des vidéos de votre intérêt sur internet
- Faire un peu de rangement
- Prendre un bain
- Se faire des soins (masque du visage, crème hydratante)
… N’hésitez pas à compléter la liste avec des idées en rajoutant des commentaires ci-dessous!