Changez-vous les idées en 1h ou plus

S’occuper avec autre chose et se distraire peut être utile lorsque les émotions sont difficiles à gérer.

Si vous avez environ 1 heure ou plus choisissez parmi les propositions suivantes:

  • Aller au cinéma/ au bowling
  • Faire une longue balade dans la nature ou en ville
  • Faire du sport (à un rythme léger à modéré) à la maison ou dehors
  • Aller nager
  • Cuisiner un repas/faire un gâteau
  • Prendre un bain
  • Se poser quelque part pour prendre un café
  • Faire du shopping
  • Lire un livre/une revue
  • Sortir avec des amis
  • Faire du ménage/du rangement (certains se sentent mieux après !)
  • Se faire masser
  • Visiter un musée

Attention, parfois c’est difficile de faire le pas pour entreprendre certaines activités. Allez-y progressivement. Cela vous motivera davantage.

Si vous avez d’autres idées, n’hésitez pas à contribuer en mettant des commentaires.