S’occuper avec autre chose et se distraire peut être utile lorsque les émotions sont difficiles à gérer.
Si vous avez environ 1 heure ou plus choisissez parmi les propositions suivantes:
- Aller au cinéma/ au bowling
- Faire une longue balade dans la nature ou en ville
- Faire du sport (à un rythme léger à modéré) à la maison ou dehors
- Aller nager
- Cuisiner un repas/faire un gâteau
- Prendre un bain
- Se poser quelque part pour prendre un café
- Faire du shopping
- Lire un livre/une revue
- Sortir avec des amis
- Faire du ménage/du rangement (certains se sentent mieux après !)
- Se faire masser
- Visiter un musée
Attention, parfois c’est difficile de faire le pas pour entreprendre certaines activités. Allez-y progressivement. Cela vous motivera davantage.
Si vous avez d’autres idées, n’hésitez pas à contribuer en mettant des commentaires.