S’occuper avec autre chose et se distraire peut être utile lorsque les émotions sont à fleur de peau. Et oui, le bon et vieux conseil des amis peut marcher!
Si vous avez moins de 5 minutes choisissez parmi les propositions suivantes
- Changer de pièce
- Ouvrir la fenêtre et respirer l’air frais
- Mettre de l’eau sur le visage
- Boire un verre d’eau
- Fermer les yeux et prendre de grandes inspirations
- Manger un fruit
- Ecouter une chanson que j’aime
- Ecrire un message à un ami ou un proche
- Mettre du parfum ou sentir l’odeur de quelque chose parfumée
- S’auto-masser la tête, la nuque ou les épaules
- Se maquiller
- Regarder des photos