Changez-vous les idées en moins de 5 minutes

S’occuper avec autre chose et se distraire peut être utile lorsque les émotions sont à fleur de peau. Et oui, le bon et vieux conseil des amis peut marcher!

Si vous avez moins de 5 minutes choisissez parmi les propositions suivantes

  • Changer de pièce
  • Ouvrir la fenêtre et respirer l’air frais
  • Mettre de l’eau sur le visage
  • Boire un verre d’eau
  • Fermer les yeux et prendre de grandes inspirations
  • Manger un fruit
  • Ecouter une chanson que j’aime
  • Ecrire un message à un ami ou un proche
  • Mettre du parfum ou sentir l’odeur de quelque chose parfumée
  • S’auto-masser la tête, la nuque ou les épaules
  • Se maquiller
  • Regarder des photos