Contrôle de la respiration (respiration au carré)

Cet exercice vise le contrôle respiratoire. Il permet de faire baisser un état de stress et d’anxiété en rétablissant un rythme de la respiration. Ceci permet également une régulation des autres fonctions corporelles activées dans les situations angoissantes ou stressantes (comme le rythme cardiaque par exemple).