La mobilité / les exercices

Article rédigé par Clare Duran, Physiothérapeute

C’est important de combattre l’immobilité

Bouger ou ne pas bouger, telle est la question! Pour cette question, nous avons tout de suite la réponse : c’est surtout de bouger !

Qu’importe votre niveau, les bénéfices de l’exercice sous n’importe quelle forme sont clairs et nets : que ce soit de marcher des kilomètres ou de se mettre debout et s’asseoir plusieurs fois ou encore de bouger les membres en étant assis ou même sur le dos.

Le plus important reste de combattre l’immobilité, de faire travailler avec modération la respiration, la circulation, les articulations et bien sûr les muscles.

Nombreux sont les bénéfices de l’exercice

Les bénéfices de l’exercice sont nombreux et bien documentés:

  • Augmenter la circulation (même jusqu’au cerveau !)
  • Améliorer la capacité pulmonaire
  • Renforcer les muscles
  • Assouplir les muscles et les articulations
  • Aider le transit à bien fonctionner
  • Revivifier le bien être globale

 

Pour tous renseignements individuels, vous pouvez vous référer à votre médecin traitant ou votre physiothérapeute.