Les besoins du corps avant tout

Certaines réactions émotionnelles et la sensation de fatigue sont plus fréquentes lorsque votre corps réclame certains besoins.

Pour vous sentir mieux :

  • Mangez quelque chose (même entre les repas). Peut-être que votre corps manque d’énergie.
  • Hydratez-vous (en buvant de l’eau ou autre boisson sans trop de sucre ou de caféine)
  • Reposez-vous : fermez les yeux quelques secondes, expérimentez une sieste rapide ou laissez vous emporter par le sommeil si le moment est adapté. Ça ira mieux après.
  • Evitez ou atténuez les bruits et les stimulations visuelles trop dérangeantes
  • Evitez de prendre des boissons contenant de la caféine (cette substance augmente certaines sensations physiques liées aux émotions).