Un endroit où je me sens en sécurité

Je visualise un endroit serein et dans lequel je me sens en sécurité 

  •  Pensez à un lieu dans lequel vous vous sentez habituellement calme et en sécurité
  •  Ce lieu peut être à l’intérieur ou à l’extérieur
  •  Essayez de visualiser ce lieu de manière très précise (si vous préférez, vous pouvez fermer les yeux après avoir lu les consignes) :
    •  Êtes-vous seul ou accompagné?
    •  Quels objets vous entourent ?
    •  Quelles sont les couleurs de cet espace ?
    •  Il y a-t-il des odeurs et des bruits ?
    •  Essayez d’identifier les sensations que vous pourriez sentir dans ce lieu.
    •  Prenez un moment pour ressentir les sensations.