Activités pratiques (émotions et fatigue)

Avoir une bonne hygiène du sommeil est une solution clé pour pallier à la fatigue post-atteinte cérébrale.
Quelques astuces…

S’occuper avec autre chose et se distraire peut être utile lorsque les émotions sont difficiles à gérer.

Si vous avez environ 1 heure ou plus choisissez parmi les propositions suivantes….

S’occuper avec autre chose et se distraire peut être utile lorsque les émotions sont à fleur de peau. Et oui, le bon et vieux conseil des amis peut marcher!

Si vous avez entre 10 et 15 minutes choisissez parmi les propositions suivantes…

S’occuper avec autre chose et se distraire peut être utile lorsque les émotions sont à fleur de peau. Et oui, le bon et vieux conseil des amis peut marcher!

Si vous avez moins de 5 minutes choisissez parmi les propositions suivantes…

Certaines réactions émotionnelles et la sensation de fatigue sont plus fréquentes lorsque votre corps réclame certains besoins.

Pour vous sentir mieux ….

Exercice adaptée à des émotions d’intensité légère à modérée

Changer la manière de penser une situation, permet de changer la manière de sentir et d’agir….
Exercice conseillé pour des émotions d’intensité légère à modérée

Par moments, penser aux soucis n’apportera pas forcément de solutions et vous devez laisser votre esprit plus tranquille. Par exemple, lorsque vous voulez dormir ou que vous devez vous concentrer sur quelque chose à faire.

Exercice conseillé pour des émotions d’intensité légère à modérée

Exercice conseillé lorsque les émotions sont d’intensité légère à modérée

En observant ce qui vous entoure vous pouvez plus facilement revenir à « l’ici et maintenant ». Cette démarche facilite la gestion des émotions.

Regardez autour de vous comme si….